ログインSHARKSのブログ 2009/3/22
2009年3月22日(日)の練習報告
[練習報告] 投稿日時：2009/03/22(日) 20:49
◎ 日時
・ 2009年3月22日(日) 18:00～20:00
◎ 場所
・ 早大グラウンド
◎ 参加者(敬称略)
・ 井手、久留米、勝田、関、須藤、長岡、石澤(新)、佐藤(新)、山崎、成田、吉原、塚田、若山、巴山、谷口
◎ 練習内容
・ 浜野さんトレーニング(ラグビーに必要なフィットネストレーニング)
◎ ウォームアップ
・ ダイナミックストレッチ、腹筋、股関節ストレッチ、アジリティ
・ ショートスプリント
・ ジャンプドリル
・ スプリントドリル
・ Flexibilityドリル
・ ミドルパワー系ドリル(耐乳酸トレーニング)
◎ 所感
・ 浜野さんより18日(水)に講義いただいた内容をグランドレベルにてご指導いただき、非常にためになるトレーニングを受けることができた。
・ 1つ1つのドリルに意図があり、使う筋肉や姿勢を常に意識しながら実践することが非常に大事。守らない。出し切る。特に最初の3歩。
・ 平日練習に取り入れ、継続してやっていく。
・ 2009年3月22日(日) 18:00～20:00
◎ 場所
・ 早大グラウンド
◎ 参加者(敬称略)
・ 井手、久留米、勝田、関、須藤、長岡、石澤(新)、佐藤(新)、山崎、成田、吉原、塚田、若山、巴山、谷口
◎ 練習内容
・ 浜野さんトレーニング(ラグビーに必要なフィットネストレーニング)
◎ ウォームアップ
・ ダイナミックストレッチ、腹筋、股関節ストレッチ、アジリティ
・ ショートスプリント
・ ジャンプドリル
・ スプリントドリル
・ Flexibilityドリル
・ ミドルパワー系ドリル(耐乳酸トレーニング)
◎ 所感
・ 浜野さんより18日(水)に講義いただいた内容をグランドレベルにてご指導いただき、非常にためになるトレーニングを受けることができた。
・ 1つ1つのドリルに意図があり、使う筋肉や姿勢を常に意識しながら実践することが非常に大事。守らない。出し切る。特に最初の3歩。
・ 平日練習に取り入れ、継続してやっていく。
2009年3月
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