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SHARKSのブログ

2009年3月22日(日)の練習報告 [練習報告]

投稿日時：2009/03/22(日) 20:49

 ◎  日時
・  2009年3月22日(日) 18:00～20:00
◎  場所
・  早大グラウンド
◎  参加者(敬称略)
・  井手、久留米、勝田、関、須藤、長岡、石澤(新)、佐藤(新)、山崎、成田、吉原、塚田、若山、巴山、谷口
◎  練習内容
・  浜野さんトレーニング(ラグビーに必要なフィットネストレーニング)
◎  ウォームアップ
・  ダイナミックストレッチ、腹筋、股関節ストレッチ、アジリティ
・  ショートスプリント
・  ジャンプドリル
・  スプリントドリル
・  Flexibilityドリル
・  ミドルパワー系ドリル(耐乳酸トレーニング)
◎  所感
・  浜野さんより18日(水)に講義いただいた内容をグランドレベルにてご指導いただき、非常にためになるトレーニングを受けることができた。
・  1つ1つのドリルに意図があり、使う筋肉や姿勢を常に意識しながら実践することが非常に大事。守らない。出し切る。特に最初の3歩。
・  平日練習に取り入れ、継続してやっていく。 
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神奈川・東京を中心に活動中の
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2009年からクラブリーグに参戦しています。
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