6月7日、鹿島建設さんのグランドで練習をご一緒させてもらいました。

今回シャークスは10人もメンバーがいなかったため、合同練習という形をとることができて良い練習ができたと思います。人数が少ないとできる練習が限られるし、練習も盛り上がらないですよね。。鹿島建設さんいつもありがとうございますm(__)m

練習を開始するに当たり、お互いの課題を共有。
・タックルスキル
・キャリアのボディコントロール
がまずは課題として挙がったので、それぞれのドリルを行いました。

・タックルスキル
5m×5m位の正方形を作り、1対1でタックル練習。ディフェンスは左右どちらかの肩を決めて、相手のインサイドショルダーに合わせる。まっすぐアップして間合いに入ったら相手より先にスピードアップしてヒット。踏み込みは深くバインドは強くドライブ。
チーム全体を2チームに分けて、対抗戦を実施。みんなで同じプレーを見ながら課題を共有することができました。

・キャリアのボディコントロール
5m×5mの正方形を作り、1対1で・・・さっきのタックル練習と同じ感じでアタック重視の練習。まずはアタックはヒットする前にショートステップを踏む。つまりただまっすぐ相手にヒットしないということですね。そのあとは低くドライブして相手の裏に出る。行きすぎないところで（コントロールが取れるうちに）ツイストしてダウン。
これも最後は2チームの対抗戦で勝負をしながらミスを指摘しあう。ダウンボールのところは本当に基本的な部分ですが、しっかりと安定してボールを出すには相当のスキルが必要になると思います。できていない人も多いので、継続して練習していければと思いました。

その後ユニット。
フォワードはラインアウトのリフト練習をして、ハーフから直フォワードのディフェンス練習をして、ハーフからスタンドに放る時のディフェンス練習をして終了。バックスは何やらガチガチの練習をしてました。スイープかな？

その後流れの中でディフェンスラインをセットする練習。
これはまだまだできていないと思います。１次ディフェンスの次にディフェンスラインをセットして２次攻撃をディフェンスするという練習でしたが、２次のディフェンスがギャップがすごい・・。
動きの中でのコミュニケーションにまだまだ課題があると感じました。ディフェンスはセットする前にどれだけコミュニケーションをとってスムーズにセットができるかということろが重要だと思います。今はまだそれぞれが思ったところにセットしているだけなので、セットが近かったり、内側のディフェンスより前に出ていたり、そもそもセットの仕方が無駄な動作があったりします。自分より内側に立とうとしているディフェンスがPRなのかFLなのか、外にいるディフェンスがFWなのかBKなのか、アタックのSOの内側にFWランナーは何人いるか、状況は毎回違い、それに応じてディフェンスも柔軟に変化させなければいけません。この辺をセットする前から判断して、声に出してコミュニケーションをとり、スムーズなセットができるように練習が必要だと感じました。

以上、成田的レポートでした。

練習報告です。
今日は・・・暑かった・・・。
天気予報では27度くらいだったようですが、今ニュースで30度だったという事実が判明しました。
本格的に夏が到来したらやばいっすね。
今のうちから体を絞っておかないと、試合どころではなくなりそうです。

さて、今日は鹿島建設ラグビー部さん、REDSさんと合同で練習をさせてもらいました。
練習メニューは以下の内容です。
・タッチフット
・スイープスキル（1対1、3対3）
・ユニット（FWはLOモール、BKはスターター）
・アタック＆ディフェンス
・フィットネス

練習ごとに意識するポイントを明確にして全体的にいい練習ができました。
やっぱり合同練習で人が揃うといい練習ができやすいですね！
本当にありがたいです。。

メインのアタック＆ディフェンスでは、
アタックは、球出しをしっかりとするところ（スイープ）と、停滞フェーズで決まり事をしっかりと行うこと。
ディフェンスは、ピラーのセットを内側からしっかり揃えることと、内側ピラーは真っ直ぐアップすること。
8回ずつアタックとディフェンスをさせてもらって、出来ているところと、出来ていないところやっぱりあります。

ディフェンスのピラーのところは何度も繰り返して練習している成果もあってすごく良くなっていると思います。
時々間隔が広かったりすることもありますが、すぐに気づいて修正できるレベルまでは来ているかと。
スイープのところの人数も問題ないように感じました。
今日の練習の課題を挙げるとするとミスが多かったところです。
ノックオンやコミュニケーションミスなどの基本的なミスが多かったです。。
しっかりとパスを放る、しっかりとパスを取る、という基本動作のところをもう一度意識して練習しましょう！
試合のスケジュールや目指しているところを考えると、一回一回の練習を本当に大事にしていく必要があります。

最後はフィットネス。
少ない本数でしたが、暑さのせいでばてばてに・・・もっと平日に走りこんでおこうと個人的に思いました。
それから最後になりましたが、今回初めて参加して頂いた数名の方、ありがとうございました！！
これからもぜひ練習に参加して、一緒に試合を戦っていけたら素敵ですね。
シャークスは新規加入のチームなので、いつでも参加希望者を募集中です！
それでは来週もいい練習しましょう！