SHARKSのブログ 2009/3
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2009年3月29日の練習報告
[練習報告] 投稿日時:2009/03/29(日) 09:53
○日時
→2009年3月29日(日) 13:00~15:00
○場所
→鹿島グラウンド
○参加者(敬称略)
→井手、久留米、ジョセフ、井上、西村、須藤、毛利、成田、吉原、塚田、若山、巴山、谷口、鹿島チーム、レッズチーム
○練習内容
→アップ
→ユニット
→チームアタック&ディフェンス
→フィットネス
○所感
→ユニットFW
●なりしょ、塚田、何かコメントあれば。
→ユニットBK
●スターターのサイン確認。バツ、ランギ系で組み立て。試合の入りは、近場のサイン。
●3対2の練習では1人目のひきつけや、ストレートランができておらず、チャンスフェイズの仕留めの精度が低い。走るコース、飛ばしのコールをだして精度を上げてく。
●基礎スキル(キャッチとパス)の向上も必要か。
→チームAT
●久しぶりのアタックで噛み合わない部分が多かった。
●1~3次アタックまでのスイープ要員を、最初のサインで認識できるようにする。無駄な動きをなくす。
●余裕があればFWフェイズの活用と、⑨を絡めたアタック。
→チームDF
●ピラーセットが全くできていない。意識の問題。徹底しましょう。
2009年3月22日(日)の練習報告
[練習報告] 投稿日時:2009/03/22(日) 20:49
◎ 日時
・ 2009年3月22日(日) 18:00~20:00
◎ 場所
・ 早大グラウンド
◎ 参加者(敬称略)
・ 井手、久留米、勝田、関、須藤、長岡、石澤(新)、佐藤(新)、山崎、成田、吉原、塚田、若山、巴山、谷口
◎ 練習内容
・ 浜野さんトレーニング(ラグビーに必要なフィットネストレーニング)
◎ ウォームアップ
・ ダイナミックストレッチ、腹筋、股関節ストレッチ、アジリティ
・ ショートスプリント
・ ジャンプドリル
・ スプリントドリル
・ Flexibilityドリル
・ ミドルパワー系ドリル(耐乳酸トレーニング)
◎ 所感
・ 浜野さんより18日(水)に講義いただいた内容をグランドレベルにてご指導いただき、非常にためになるトレーニングを受けることができた。
・ 1つ1つのドリルに意図があり、使う筋肉や姿勢を常に意識しながら実践することが非常に大事。守らない。出し切る。特に最初の3歩。
・ 平日練習に取り入れ、継続してやっていく。
・ 2009年3月22日(日) 18:00~20:00
◎ 場所
・ 早大グラウンド
◎ 参加者(敬称略)
・ 井手、久留米、勝田、関、須藤、長岡、石澤(新)、佐藤(新)、山崎、成田、吉原、塚田、若山、巴山、谷口
◎ 練習内容
・ 浜野さんトレーニング(ラグビーに必要なフィットネストレーニング)
◎ ウォームアップ
・ ダイナミックストレッチ、腹筋、股関節ストレッチ、アジリティ
・ ショートスプリント
・ ジャンプドリル
・ スプリントドリル
・ Flexibilityドリル
・ ミドルパワー系ドリル(耐乳酸トレーニング)
◎ 所感
・ 浜野さんより18日(水)に講義いただいた内容をグランドレベルにてご指導いただき、非常にためになるトレーニングを受けることができた。
・ 1つ1つのドリルに意図があり、使う筋肉や姿勢を常に意識しながら実践することが非常に大事。守らない。出し切る。特に最初の3歩。
・ 平日練習に取り入れ、継続してやっていく。
春シーズン試合日程
[スケジュール] 投稿日時:2009/03/19(木) 11:05
シャークスの春シーズンの試合日程が決まりました!!
初めて迎える春シーズン、皆さんスケジュール・体調の調整を徹底してグラウンドにベストの状態で集まりましょう!!
☆1回戦
●4月12日(日)15時25分キックオフ@保土ヶ谷
vsバーバルシーガルズ
☆2回戦
●4月19日(日)15時45分キックオフ@厚木
vsゼロクラブ
☆3回戦
● 4月29日(祝)14時25分キックオフ@保土ヶ谷
vs大和倶楽部
☆4回戦
● 5月24日(日)13時キックオフ@秋葉台
vs汲沢・マンボーズ
で、このリーグ戦で1位通過すると、
☆3部リーグ決勝トーナメント1回戦
● 6月14日(日)17時40分キックオフ@保土ヶ谷
● 6月21日(日)16時25分キックオフ@保土ヶ谷
でさらに、このトーナメントで優勝or準優勝すると、
☆2部・3部入れ替え戦
●6月28(日)時間・場所未定
となります。
今からできることはやりましょう。
どうせやるなら真剣に。
がんばりましょう!!
2009年3月15日(日)の練習報告
[練習報告] 投稿日時:2009/03/19(木) 10:05
l 日時
● 2009年3月15日(日) 13:00~15:30
l 場所
● 鹿島グラウンド
l 参加者(敬称略)
● 井手、澤中、久留米、井上、西村、須藤、若山、巴山、成田(謙)、寺廻、谷口+鹿島チームメンバー
l 練習内容
● アップ
・ タッチフット / ハンドリング
● ラインDF
・ ピラー123 / 外側3対4
● ブレイクダウン
・ スイープ1対1 / スイープ2対1 / ガチガチ4対3
● フィットネス
・ 変則タッチフット
l 所感
● ラインDF
・ ピラー123の際のそれぞれの役割がまだ理解できていない。
・ 特にハーフ持ち出しの際に1人を2人で見る傾向あり。
● 先週の課題であった内側を埋め続けるDFの動きの理解は定着してきているが、内に切ってくるランナーを狙う意識やクロスに対するコミュニケーションが課題。
・ ダブルでタックルする意識を持つとさらに良い。
● ブレイクダウン
・ 体の芯でぶつかりましょう。
・ スピードを維持するためにもしっかり踏み込む。
・ 頭を上げ、パックを忘れない。ヒット後は特に足をかきつづける。
・ 実際にキャリアを入れて2人目がスイープをするとスピードが愕然と落ち、ジャッカルプレーヤーを剥がせなくなる。タックルする意識でスイープに入ること。
・ キャリアのボディコントロール。ヒット&ドライブ、タッチにでない、ボールを隠す、遠くにリリースなど。
● フィットネス
・ 個人の力によるトライが多い。事前に戦略を作ってアタックにもっと工夫を持たせることが重要。
Sharks_20090315_4v3DF
[練習動画] 投稿日時:2009/03/15(日) 12:32
3/15練習動画更新しました。
編集を担当してくれた、テラマワリ、トモヤマ、谷口お疲れ様でした。
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