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平日練習 [練習報告]
投稿日時：2009/09/02(水) 23:33
修成がブログを書いてくれないので、平日練習の報告します。
今日の参加者は7名(+谷口時間差)
・ジョセフ
・宗平
・須藤
・高木
・謙二
・修成
・成田
練習メニューはこんな感じでしたー。
・ストレッチ
・腹筋50回×5種目
・ハムストリングジャンプ×5種目
・100M, 100M, 200M, 100M×3セット(レスト1:1)
・腕立て50回×2
・スクワット(レストはしゃがむ)30回×3セット
今日は涼しかったこともあり気持ち良くトレーニングできました！
メインメニューのダッシュはへろへろになりながらも、合計1,500M走れることが判明。
今後はこれを目標にやっていきましょう！
あ、今日練習来なかった人は日曜のフィットネス20%増だよ♪
(塚田は50%増)
よろしくー！！
written by 謙二
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プロフィール
神奈川・東京を中心に活動中の
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