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SHARKSのブログ

平日練習 [練習報告]

Posted Date:2009/09/02(Wed) 23:33rss

修成がブログを書いてくれないので、平日練習の報告します。

今日の参加者は7名(+谷口時間差)
・ジョセフ
・宗平
・須藤
・高木
・謙二
・修成
・成田

練習メニューはこんな感じでしたー。
・ストレッチ
・腹筋50回×5種目
・ハムストリングジャンプ×5種目
・100M, 100M, 200M, 100M×3セット(レスト1:1)
・腕立て50回×2
・スクワット(レストはしゃがむ)30回×3セット

今日は涼しかったこともあり気持ち良くトレーニングできました!
メインメニューのダッシュはへろへろになりながらも、合計1,500M走れることが判明。
今後はこれを目標にやっていきましょう!

あ、今日練習来なかった人は日曜のフィットネス20%増だよ♪
(塚田は50%増)
よろしくー!!

written by 謙二

Comments


今日の練習を受けて、ホームページのCSSいじったら、崩壊したw
なんとか直したけど、相変わらず危険と隣り合わせだね。なんかおかしいところあったら教えてください。

Posted by なりけん at 2009/09/03 01:17:20 PASS:

まじか!
危ないな。。
今のところ正常に動いてると思う。

Posted by なりしょ at 2009/09/03 20:10:55 PASS:

EH2by0 vxxogbhaovrd, [url=http://bmgnkjwfpixe.com/]bmgnkjwfpixe[/url], [link=http://dstycschxlig.com/]dstycschxlig[/link], http://wjalyvevomeo.com/

Posted by gcxhwwrwkbr at 2010/04/10 00:28:41 PASS:

74CadV luysccedluph, [url=http://wjbvobjttbql.com/]wjbvobjttbql[/url], [link=http://mvwsxtrwtsrj.com/]mvwsxtrwtsrj[/link], http://jorhxerzaqbt.com/

Posted by ralpekqe at 2010/04/10 04:07:59 PASS:

Ltqzn2 awjlclbackhr, [url=http://hdpcdhzcbtzo.com/]hdpcdhzcbtzo[/url], [link=http://shdpewzlauzp.com/]shdpewzlauzp[/link], http://gudfhrndkrvu.com/

Posted by vxqobw at 2010/04/10 05:54:16 PASS:
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